轉貼【中時健康 黃曼瑩/台北報導】2009.04.22

眼睛酸澀乾癢 三合一療法緩解乾眼症 

  上班電腦族罹患乾眼症機率很高,一名40歲擔女會計,每天上班八小時幾乎都坐在電腦前,回到家還會看個兩、三小時的電視,一整天下來至少有十個小時的時間坐在螢幕前。三年前開始出現眼睛酸澀、乾癢、紅腫等症狀,至眼科診所就診才發現罹患乾眼症。

  女會計一個月前至雙和醫院傳統醫學科就診,經醫師以針灸、中藥與茶包的「三合一療法」治療後,兩周左右症狀就得到緩解,治療一個月後,現在卓小姐每天只需早晚點一次人工淚液,就可保持眼睛舒適,盯著螢幕時也不再動不動就眼睛酸澀了。

  署立雙和醫院傳統醫學科副主任韓豐隆醫師表示,乾眼症的好發族群以中老年人、用眼過度者、乾燥空氣環境工作者,或曾接受過近視雷射手術者為主。由於眼睛淚液分泌「量的不足」或「質的改變」,以致無法保持眼睛表面濕潤度所造成。

   乾眼症患者的症狀多以眼睛酸澀、乾癢、異物感、刺痛感、燒灼感、結膜充血或畏光為主,因為眼睛的分泌物變得黏稠,容易因煙塵、風、空調或低濕度而感到眼 睛不舒服,不但無法配戴隱形眼鏡,眼睛還很容易受到感染,若是沒有妥善治療,甚至可能導致角膜損傷,造成視力模糊甚至永久性視力缺損,民眾不可不慎。

   一般而言,淚水的分泌會隨著年齡的增長而減少,尤以停經後婦女常見,但是近年來由於上班族長時間使用電腦,加上電視節目全天候的播出,民眾普遍用眼時間 過長,眨眼次數相對減少,導致淚液分泌不均,加上長期處於空調環境,造成淚液蒸發加快,所以年輕的患者也迅速增加,甚至連高中生都出現乾眼症。

   以中醫觀點來看,肝血與腎水的充足是濡潤眼睛的重要因素,中醫在辨證上可將乾眼症患者分為肝腎陰虛、氣血兩虧及肝火上炎三型,分別可配合杞菊地黃丸、益 氣聰明湯、洗肝明目湯等治療;除了中藥外,針灸更是治療多種眼疾的一項利器,藉由針灸打通眼睛周邊經絡與睛明、攢竹、承泣、絲竹空、四白等穴位,可快速達 到放鬆眼球睫狀肌、刺激淚液分泌。

  平日再搭配用菊花、枸杞、石斛等中藥特製的「明目茶」隨時飲用以調整改善體質,一般治療一個月後,多 數患者乾眼症狀就會明顯改善,可大幅減少人工淚液的使用頻率,但臨床上建議再持續治療一個月,以鞏固療效,之後便可配合喝明目茶保養,逐漸擺脫惱人的乾眼 症。但仍須嚴格遵守以下的護眼原則 ,才能不致復發。

  韓副主任提醒,乾眼症患者應遵守的保濕護眼原則如下:每用眼一小時休息5~10分 鐘;避免面對冷暖氣出風口或窗口,室內要放置水盆增加溼度;外出則需戴擋風或寬邊太陽眼鏡以保存淚水;避免熬夜,保持睡眠充足;避免刺激性飲食;多吃富含 維生素A的食物,動物性如魚肝油、肝臟、奶油、乳酪、蛋黃、全脂奶等;植物性有深綠色蔬菜、黃色蔬菜、黃色水果,如胡蘿蔔、菠菜、蕃茄、紅心蕃薯、木瓜、 芒果、南瓜、茼蒿、韭菜花、芥蘭、青江菜、蕃薯葉、空心菜等,皆可預防眼睛過度乾澀。


除了以上的方法以外

電腦族必喝的四杯茶

一、上午一杯綠茶:綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。

綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經,振奮精神。

不過最好在白天飲用,以免影響睡眠。

二、下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用,有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解鬱有幫助。

三、疲勞了一杯枸杞茶:枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的用。
其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食,對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。


四、晚間一杯決明茶: 決明子 有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。

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  • 佶也
  • 發明電腦
    有好有壞
    長時間用
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